李兵还用阻力带帮助李枫进行胫骨前肌的激活。

还有阻力摆臂的激活，配合一定呼吸，带动核心，让身体苏醒。

身体站直，然后往前走做垫步下压，感受髋主导的下压。

每一步都要垂直的将脚踩到地面上，产生垂直力，然后在衔接途中跑。

这些做完后，又进行连续的单边下压，衔接一定速度的途中跑。