南的鼓励下，尝试了自己种植有机蔬菜，体验到了劳动的乐趣和收获的喜悦。

第二环节是规律运动。在这个环节中，家庭成员需要每天进行一定量的运动，如跑步、游泳、瑜伽等。运动不仅有助于保持身材，还能提高身体素质和免疫力。江南作为家庭的顶梁柱，率先垂范，每天清晨都会出门晨跑，风雨无阻。他的坚持感染了全家人，小乐和林晓薇也纷纷加入了运动的行列。

小乐选择了篮球作为自己