白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。为了增加挑战性，江南还特别规定了一些“禁区食物”，如高糖、高脂和高盐的食品，一旦摄入这些食物，将会扣分。

林晓薇在这个环节中表现得尤为出色。她不仅精心准备了营养丰富的三餐，还特意研究了各种食材的搭配和烹饪方法。她烹饪的菜肴既美味又健康，让全家人都赞不绝口。小乐也不甘示弱，他努力克服了自己对零食的依赖，坚持每天吃新鲜的水果和蔬菜，甚至在江