有高下之分。

字面意思，活桩或者说动桩，指的是活动的桩功。这类桩功多数是模仿自然界的某种动物动作演化而形成一种特殊站位姿势，再加上和桩功配套的、口口相传的呼吸法，就形成了一套完整的活/动桩功。活/动桩练到深处，行走站立睡卧皆是修炼。”

“死桩或者静桩则分为向内向外两个方面，讲究天地大宇宙，人身小宇宙。二者都需要摒弃杂念，静心凝神，天人合一，激发身体潜力，