刚刚入营的郑凯并不知道这些，这是偶然间周围的环境符合这六点。

规范动作，分步进行;压前要做好准备活动;这是在学校的时候，体育老师教的。

先拉后压，由近及远;由轻到重，由低到高;这是郑凯承受能力慢慢提升的过程。

至于意志坚强，持之以恒;这是郑凯对自己的要求。

明师指导，科学教学，在这个部队