尘技’！”

“来，以三体式姿势身体正立，双足并拢，右脚尖向外45度角，左脚向前迈步约2尺左右着地，身体向下坐…这样不对，往下坐，不是往后拱，腰背挺直，眼观鼻、鼻对脐……”

杨德元一点一点的教，不断的耐心指证。

不得不说，杨德元真得是一个非常有耐心的人，不急不躁。

……

“这三种方法呼吸，用在练十大真形拳的时候，当出手时，由丹田呼气，回手时往丹田吸气