去应对这些压力，保持自己的信念和决心。

改变自己的前提是你需要有自我认知、强烈的改变动机、耐心和恒心以及承受压力的能力。这些要素共同作用，才能促使你成功地改变自己。

别人委屈你的时候，你难过吗？

你可以难过，你得接着，你得接住了这个东西，接得住你才能成长，才能改变了你自己。

别人给你一句话，别人给你一个建议，你觉得人家说话不好听，给了对方一拳。

那