他可能花时间把这些方法认真看了一遍吧，叶茹茹心想，就是不知道有没有效果。

叶茹茹今晚玩得太久，眼下也困了，躺在床上。本来还想再发句什么，谁知没过多久，手机就“啪嗒”一下从手里掉了下来。

晚上倒是睡得挺好，早上起来精神十足。

她已经全然忘了昨晚的事。

……

训练量每天都在逐渐加大，一开始部分人有高原反应，随着时间也都很快适应。

跟国家队一