段，萃炼骨骼！

皮肤练就大成以后，引导血气萃炼骨骼，增加坚硬程度，大成可如钢铁。

第三阶段，萃炼脏器。

这个过程需要循序渐进，内脏不比其他，稍有不慎就会饮恨西北。

故此，第三阶段也是三个阶段中最难修炼的阶段！

王玄反复看了几遍，确定记住其中的内容后，尝试着第一阶段的练习。

他没有离开小屋，出去跑步，而是趴在地上做起了仰卧起坐。