再练骨，最后练脏。

在锻炼的过程中，需要搭配大量的肉食，药材以及大补之物，把这些能量化为血气，融入到皮肤筋骨内脏之中，从而让身体变强。

王玄从头到尾看了一遍，没觉得修炼起来有什么难的！

第一阶段，感受血气。

通过锻炼，引导血气改变皮肤，让皮肤变得柔韧性十足。

随后，通过敲击拍打提升皮肤的抗击打能力。

大成，可抵刀剑攻击。

第二阶