练习，不得了，效果至少十倍以上提升。

李权还有一个有趣的发现。

五套动作分别对应人的五脏，它们能够深度强化脾、肺、肾、肝、心五个最重要的脏器。

这五个脏器因为在身体的胸腹腔内，属于最难锻炼的身体部位。

相信每个男人都羡慕那些拥有八块腹肌的人。

想要练出八块腹肌，至少需要一年以上的强化训练。

腹肌的锻炼难吧？

至少能够每天坚持大量