第一部分，是以特定的手法规律，击打身体各处，致使体内气血震荡，刺激筋骨皮。

第二部分，是一套特定动作，以此引导第一部分因刺激复苏的气血，化作洪流畅游周身经脉。

第三部分，是通过呼吸吐纳发声的方式，震荡锤炼五脏六腑。

这三个部分，须按部就班的修炼，从一到三，而不能有颠倒错乱，否则就没有效果。

由以上就可