如短跑之类极力追求极致速度的运动项目，每当运动员试图突破自我极限之际，他们往往会经历各异的身体反应。

例如，前世的苏炳天在创造出 9 秒 83 的惊人佳绩、成功突破黄种人极限之后，据传他的脚踝竟然肿胀长达一周之久方才消退。

由此可见，过度劳累对于人体所带来的负担究竟有多么巨大。

因此，在日常训练过程中，我们务必严谨规划，既要确保自身