的双手在胸前合十，目光紧盯前方。

“然后，吸气，向上抬起双手，直到指尖指向天空。呼气，双手下落，直到与胸口齐平。”

黄美华缓缓吸气，双手向天空伸展。她的身体微微前倾，感觉全身都在涌动。

“接下来，吸气，抬起右脚，膝盖弯曲，用脚趾指向天空。呼气，右脚回落。”

黄美华依照陈轩的指导，将右脚向天空抬起，脚趾指向天空。