第十七节、排长很高兴

关于压韧带，这里多说两句，不然会产生偏差。

拳谚素有“练拳先练筋”、“练功不活腰，总是艺不高”之说。故“练筋”、“活腰”、“压腿”等常被用来开发人体柔韧性，也是每个武术家、养生家一生都从不落下的必修课。

武术运动中，柔韧性训练一般通过下腰、压腿等方式进行。

压腿一般包括正压、竖叉、