一日三餐正常吃，只要注意量不能太大，要控制好，然后持续多喝水。

六七日以后，你再恢复之前的清淡饮食，不出意外就能突破一下，只要突破了这个瓶颈期，你就会继续掉肉了，但是也不能操之过急，减重本就是一件很需要耐心的事情，后续可能不会瘦的太快，但是就算是只瘦几两一天也是瘦对不对？

再坚持两个月，你就能收获一个崭新的自己了。”

梁翠翠一米六几