况调整修行方法和策略。

**具体的修行方法**

1. **基础体能训练**：通过跑步、打拳等方式增强体质，提高耐力和力量。这是修行的基础，有助于我们更好地承受后续的训练。

2. **呼吸与冥想**：学习控制呼吸的技巧，如深呼吸、腹式呼吸等，以帮助身体放松和集中精神。此外，定期进行冥想可以帮助我们清空杂念，提高专注力。