此不食五谷，吸风饮露，取天地灵气滋养全身，达到洗精伐髓，焕然重生的功效。

民间有句谚语：百日筑基，千日还童，齿落重生。

而且筑基后，寿元可达200岁，相较凡人那一百为终的寿元，直接翻了个倍。

炼气士因为汲取了天地灵气的滋养，寿元可达120岁，但也还是没有跳脱凡人的范畴。其实严格来讲，只有筑基后，才代表正式踏入了修真仙途，才配得上一句