在MMA比赛中，大多数选手会有三种常规的抱架形态。正架选手、反架选手和左右架互换的选手。

所谓正架，即是右脚向后一步，后脚旋转四十五度跟与身体中线对齐，左脚脚尖向前，然后身体微微屈膝压低重心，双脚无特殊情况是靠前脚掌做支持，保持放松。在移动的时候无论如何都要做到屈膝并同方向的腿先动，也就是说如果向右、向前，那就右脚先动，随后左脚跟随。如果向左、向后那就要左脚先动，右脚