运动造成的劳损。

另一方面，从心理学的角度来看，每天重复单一的运动会对运动员产生心理上的疲劳，不利于成绩的提高。

七种交叉训练方式

1.徒步

站在山顶，一览众山小，遥望自己一步一步攀登的足迹，这种感觉让人无法拒绝。

徒步可以增强臀大肌、四头肌、腘绳肌、核心肌肉等等，这些肌肉在骑行的时候都可