借助超负荷的锻炼，对肌肉纤维产生细微的破坏，而后身体就会对那些细微损伤的部位进行超量修补，使其更加的粗壮。

就如同不断的抓握粗糙的物品，会使得表皮产生细微伤害，但在长时间的锻炼，抓握的次数多了之后，手上就会生出厚实的老茧。

其二，却是卡比尔没有直言，却长久并细心教导的‘骑士呼吸法’。

亚罗学习骑士呼吸法的时候只有一岁多。

年幼的时候不用对任何生活