起自己的脑袋，以一个标准的马步姿势站好。

看着宁荣荣的马步，唐三并没有觉得什么异常，武学基本功对于锻炼修炼的帮助自然要比跑步这些大的多，只是他从来没有将这些基础传授给其他人过。

“奥斯卡，跟着做。”弗兰德叫了一句，让唐三扶着戴沐白，自己也蹲了下来，他倒要亲自感受一下这动作到底有什么特殊的。

“背挺直，腰往下压……”宁荣荣一边蹲，一边朝着弗兰德和奥斯卡说道。