思来想去之下，弗兰德只能硬着头皮说道：“训练得循序渐进，今天的只是一个测试，想看看你的体能到底怎么样，后续我自然会有更详细完善的课程安排。”

“是吗？”宁荣荣似笑非笑的看着弗兰德，也不再多言，而是淡淡的说道：“既然如此，那就蹲马步吧，你要测试，这样效果也快点。”

“马步是什么？”弗兰德略带尴尬的说道。

“你们按照我的模样做就知道了。”宁荣荣傲娇的扬