菜。

看着同学们从昏睡中醒过来，教官们满意的点点头。

跑完之后，简单的做一下拉伸动作，接着便去下一个训练场。

下一项训练，一共分为两个阶段。

俯卧撑和单杠训练。

先是去台阶那里。

分批次，进行俯卧撑训练。

脚需要搭在最后一层台阶上，然后手撑地，开始进行训练。

每个人做满50组。

接着换下一列人进行。