气功和内家拳的炼皮来说，易筋的三套练法更加奇特，有很多违背常理的如同瑜伽一般的特殊动作。

高景飞估计是用来拉伸筋骨之用，这让没有拉伸基础的高景飞尝试起来十分痛苦，毕竟他不是从小训练的舞蹈生或者体操运动员那样常年拉筋的出身。

但是高景飞却对于易筋部分的修炼更加上心了起来，因为秘笈中所言，到了易筋这一步，莽牛劲才可以称得上一个“劲”字，因为这一步已可在体内修炼出真正的劲力。