遍这个动作，应该还是能做到的。”

石磊说完以后，就起身开始演示起了，他前世一直常练不辍的一套七分钟锻炼法。

据说这套动作，都是科学家经过缜密的计算以后，才设计出来的，可以锻炼到全身所有的肌肉。而且虽然不是很剧烈，效果却挺强悍。

这套动作也是一直好吃懒动弹的石磊，能够保持胖壮大汉的身材，而没有变成一个纯粹的死胖子的一个主要原因。

他每天总能抽出