练，他希望的就是在高水平的训练之后有着更好的身体素质。

爆发力、力量，弹跳力和敏捷性，这就是秦朗这个夏天主要训练的方向；他也听说过一些事情，很多人在弗兰克的训练营里无法坚持下来，但是秦朗在坚持。

穿着负重背心，在沙子没过脚踝的斜沙坡跑上跑下；这确实累的不轻，但是不可否认秦朗感觉到了一些效果。

“体重没想到没有降下去，看来是肌肉增多了，挺好的。更加强壮了，对