听到寒星的话，雪莹三人急忙脚下一点，跳下了大缸，同时擦了擦额头上的汗珠。这种“小心翼翼”的奔跑，也确实挺累人。

至于楚云和陈启，则是捂着红肿的手指，走向了寒星，同时还一脸羡慕的看着雪莹三人。

背着双手站在五人的面前，寒星便是开始了总结性的发言。

“这就是第三阶段的体能锻炼，我现在要说的有三首先，我教你们的这些东西，可以外传，但事先一定要做好充