确定球队主打快速反击风格之后，每次训练都必备的一种开场热身方式，让球员们迅速进入状态，将身体机能和精神状态都调整到最佳，然后通过一系列的针对性个人训练消耗体能。当体能被消耗的差不多的时候，再进行全队的合练，演练战术。半场或是全场的对抗性练习。

据说这样可以让球员在身体最疲惫的时候，强行记住球队战术打法和思路，保证在球场上，比赛中，球员们体能消耗较大的时候，依旧可以维持着不俗的战术执行