说，就是强化肉身。

这是最古老的道路，其上可以追溯至人类诞生之初，那时妖、巫纵横天地，都是肉身强大，法天象地高达万丈，一抬手便是捉星拿月，一跺脚就是山崩地裂！

和练气一道，以自身精血为引，勾动天地灵气，吸纳入己身，然后滋养神魂，再掌控法则的道路不同。

这炼体一道，就只是强化己身，从口中进食，鼻中呼吸，然后五脏消化吸收，其中精华滋养身体，糟粕排出体外。