能忍，以口呼出，此为一闭气，如此闭气三息后，再行三息调匀，后逐渐忘掉呼吸。”

“静坐闭目中，忽有身如虚无，八荒难辩，或在静中忽一震，有股无形强力向前猛推，至而身体前倾欲倒，等等一切，皆为虚象，不可认假为真心生迷恋，一意静守即可，否则止而不前。”

邹奕闻言，立即起身盘坐，照着肾水说的那样开始打坐。

由于长期修炼体术，他的柔韧性没的说，在肾水的教导下，邹奕很快就找到了动作