，胯要向前内收，这叫原裆。”

“两手可环抱胸前，好似抱了个大圆球。”

“虚灵顶劲，头向上顶，头顶如被一根线悬住。”

“这，就是站马步最基本的要求了。”

看着霍启略有些扭曲的动作，宋桓忍不住暗暗咋舌。

这动作听上去简单，真要做起来，绝对会让人累得不轻！

霍启略微一顿，继续道：“殿下刚开始练习时，可以先从一刻钟练起。”

“此事贵在坚