据的反馈，从而判断当前的训练方式是否有效。

人体存在强大的适应能力，同样的负重和外部压力、类似的训练方式，或许会在一开始取得不错的训练效果，但会随着人体的不断适应，效果逐渐变弱，最后接近停滞。

这是科学的解释。

在达伦穿越前，他也大致了解过，专业的运动员，也是会不断地改变训练计划，以达到持续性提高运动成绩的效果。

“渐进超负荷”，这在运动学中是一个很基本的原