，双手相叠，放在脐下”

闻言，苏未央赶忙平心静气，按照萧辰所说的便打起了站姿。

“双目微闭，含光内视，眼观鼻，鼻观心，心观丹田，舌顶上腭，即天池穴，上通泥丸！”

“呼吸，开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入清炁，用意咽入下丹田以补充呼出之气，呼尽，吸尽！”

“往复！”

按照萧辰所说，苏未央发现自己的神识竟然变得极为清晰，整个人都顺畅了不少！