，真正的锻炼时间大概在半个小时。”

“你第一次过来练，身体还没完全适应这种高强度的运动，最好今天先别练了。”

“运动得循序渐进，接下来几天你的脚踝和腿部肌肉应该会很酸。这是肌肉分泌过多的乳酸，是正常现象，不用太担心。”

“回去热敷一下，正常休息好之后再来。”

李超群耐心地在边上指导，将一些初次锻炼后需要注意的事项都详细告知了陈觉。

聊到最后，甚至还