把床给折腾坏了，就只好在水泥的地面上练习，在将身体斜着旋转一圈后，以臀背着地。

这一小式训练的是当人体失去平衡后，在倒地那一瞬间的受力技巧。

前两小式还好，等陆承凡跟着兰姐姐做了一遍后，动作便颇为流畅了起来。

只有这个熊摔小式，因为他是在家里的水泥地上折腾的，刚开始没适应，便摔得惨叫声不断。

接下来的第二式是虎式，主要包含了虎扑小式、虎跃小式以及虎踞小式。它