。拿大鼎可使肩宽、身轻、腰韧、臂力强。大鼎是各种翻滚扑跌动作的基本功。拿大鼎是要“耗功”，倒身而立，越久越好。”

“不过前期你可以先练习俯卧撑、深蹲这样的基本功，兼顾着练习大鼎。”

“好的老师，我一定勤加练习。”

“行，那我就先走一步。”

“嗯，老师慢走。”

……

这边杨德元刚走，梁俊达便说道：“小姜，咱们练功主要目的还是为了强身健体，切