了这份为难。第二个点，我认为就是转移注意力，你可以去运动啊，你可以去打球啊，你可以去跟朋友聊天啊，把这种负面情绪给直接转移了。第三就是让自己去充实起来，一个人的生活不是取决于八小时之内，而是取决于八小时之外，你的焦点在哪儿？你的注意力在哪儿，那你结局就会在哪儿。因此，有的人八小时之外，可能是运动、健身或下棋，有的人八小时之外，可能就会有更多的一些比较广泛的爱好。你的关注点在哪儿，你的爱好在哪儿，你