尤其是吃辣锅的时候，由于味道比较刺激，很容易伤到肠胃。

而土豆中丰富的淀粉能在胃肠内形成黏膜，可以保护肠胃免受伤害。

另外一方面，土豆中还含有大量的膳食纤维，能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收。

先吃淀粉类食物，可以增强饱腹感，并减少吃肉和海鲜的量。

同时，还能避免先吃肉带来的蛋白质浪费。

江秋科普了一番之后，大家这才恍然大悟。

此时的楚