着不小的帮助作用。

而晚上，则是月光精华倾泻之时，同样能对内功休息帮助不小。

另外，人在白天的时候，其实很繁忙，每天总有这样那样的事情牵绊，故而白天练习内功反而不太适宜，会令人有一种紧张迫切的追赶心理，一个劲的想着赶快练，练完之后还有事情要办，这显然有些不好。

因此，选择早晨和晚上的时候修习内功，可以说是两全齐美的办法，既不耽误白天的学习或工作，又能对修炼内功起到不小