足地拿起放在一边的毛巾，一边擦汗一边离开了红粉小苑顶楼，返回了一楼客厅，洗澡以及晚餐。

而在晚餐后的八点整，向东流则再一次地登上了红粉小苑顶楼。但是，他这一次却并非练习龙翔拳的招数，而是打算练习内功心法了。

根据龙翔拳拳谱的图文记载，以及附带的向父修炼经验來看，龙翔拳的内功心法，一般适合在早晨和晚上的时候练习。

早晨时，朝霞初露，紫气东來，对于呼吸吐纳式的内功修习，有