制住，干了漏阳的事，那这个睡功可就成了伤身的罪魁祸首了。

而且这个睡功也非常简单，就是平躺在床上，脚心相对，膝盖放平，双手呈抱合状贴在肚脐上。

哪怕不需要补肾阳，只是脚冷，那么坚持这个睡姿不到五分钟，脚底就会温热起来，完不需要空调或者暖气什么的。

其实这两种睡功，都是在升阳。

但能不能起到升阳的效果，睡功并不占主导地位。

真正影响我们升阳的，是睡觉