是你吃进去的食物转化成的气血，精血同源嘛。

炼精化气就是在运动中，将气血转化为力量，这股力量不是肌肉的力量。

是正气。

人体有四大气，分别是元气、宗气、营气、卫气。

元气也就是先天之气，由先天精气运化而生，是身体各个功能活动的原动力，它自下而上运行，步散胸中，存于肾，当然，元气也不是源源不断的，必须通过脾胃运化和水谷精微的养育才能持续产生。

宗气则