时间，长期失眠，那么这些就都会积累在身体里面，慢慢成为我们的负担。”

“所以，抑郁症的根本并不在抑郁这个情绪本身，它只是表现出来的，一个动态的，随时都在变化的症状，最根本的原因就是失眠，而失眠有内因也有外因，但归根结底还是内因。”

“无论外界如何释压，最终导致你情绪过度的，始终是你自己，当然，一旦产生了失眠这个恶性循环，那么你也就无法控制自己的身体和情绪了，这个自然需要外界的帮