要太晚吃，三点过后我们身体的吸收功能就会降低，你们自己算算时间，这最后的睡前牛奶，切记切记不能再喝了，只要保证这些，孩子基本上不太可能缺什么营养，身高问题就更不用担心了。”

说白了，陆九这套饮食计划并没有改变太多，就是减少了很多不必要的营养。

像蔬菜水果之类的东西，确实啊，以营养学来看，很多蔬菜水果都不错，有些还有预防各种疾病的功能。

但是这些蔬菜水果大部分都是比较甘