了多少周，牧晨体内精气神充沛无比，下丹田精气由下而上行经中丹田，又由中丹田逆流而上直冲泥丸宫。

武道一途，讲究炼精化气，练气化神，练神还虚，融虚合道，其中练精化气包含内息境以及罡气三境，化气境，化神境，归藏三境则是练气化神，若想再百尺竿头更进一步，必须参悟道，练神还虚，而其中关窍则在这藏神之处泥丸宫。

泥丸宫乃人身上下最为神秘要穴，《黄庭经》云‘至道不烦存决真，