分布元气，乃孕中和，是为人矣。”也就是说，天地生阴阳，阴阳交合，乃生万物，养生当以炼养元气为根本。因此世人在修行过程中，无论是打坐导引行气，还是服食药丹，目的无不在于炼气养神，使人体内元气充实，精神旺盛，最终达到健康长寿，长生不死。

所以人禀天地元气而生，为神为形；受元一之气，为液为精。天气减耗，神将散也；地气减耗，形将病也；元气减耗，命将竭也。故炼养元气，沂流百脉，上补泥丸宫，下补元气