，如果是周末或者放假，那基本上是全天习武。莫友乾终于教了一套动作，谈不上套路，就是一套用于拉伸、扩展、活血、锻炼平衡的动作，类似于广播体操，但效果好得多。

邓枫的身体素质几乎是肉眼可见的大幅度提升，其他不说，现在他的身高已经厘米，比来时长高了接近厘米，力量说翻倍夸张点，但也明显增加，甚至比伊卡博德也就稍微差点，要知道，伊卡博德可是的大个子，现在掰手腕竟然不能轻松拿下邓枫，就连每天早上的跑