在古代，而且还是这帮子良家子们还没有彻底习惯训练节奏之前，朱由校并没有让他们去跑实打实的十公里，而是先一步一步来。

因为加入护龙卫的人，几乎都是有着不俗的武功底子的。

所以新人加入之后，正常跑步，都是十圈，四公里的训练量。

几乎将整个后世特种部队的训练方式全盘搬来之后，按照这个时代的人身体素质，而量身修改的方案，在朱由校看来，还是颇有神效的。

至于为什么随便