之后的几天，沈洛每天腾出一小时用来站桩，传武里有一句话“练武不练功，到老一场空”。

而这里的功指的就是武术的基本功站桩，这在各家武学中都是必学的一门课程，以最有名的八极拳为例子，就有着“进门先练三年桩”的说法。

这其实是一种非常科学的训练方法，桩法才是一个门派的精髓所在，而心意拳的桩法不是各不相同，除了三体式常用桩外，各家还有与拳法配套的小桩。

就如宋门心意拳